Švedske lestve

Švedske lestve so ena najstarejših rekvizitov, njihova zgodovina sega v začetek 19. stoletja. Danes skorajda ni šolske dvorane ali fitnes centra, kjer ni švedskih lestev. Najpogosteje služijo za različne vrste raztezanja, vendar je njihova možnost uporabe dejansko veliko večja.

Švedske lestve se uporabljajo za plezanje in izpopolnjevanje veščin koordinacije, še posebej v osnovnih šolah. V telovadnicah se uporabljajo za trening moči, gibljivosti ali vaje za krepitev trebušne stene in jedra na splošno. Pri vajah rehabilitacije se lahko švedske lestve uporabljajo za izboljšanje mobilnosti, preprečevanje poškodb in korekcijo drže.

Poleg tega se švedske lestve uporabljajo tudi za treninge parkoura in različne vrste vaj skokov na in s švedskih lestev. Med najprivlačnejšimi vajami, ki jih lahko izvajate na švedskih lestvah, so zagotovo zmaj (dragon flag) in človeška zastava (human flag), zato lahko postanejo vaš izziv, ko začnete uporabljati to fitnes opremo.

Švedske lestve so lahko odličen pripomoček za krepitev in izboljšanje prožnosti celega telesa, njegova uporaba pa ni omejena. Gre za pripomoček, ki vas spremlja vse življenje: primeren je za otroke v osnovnih šolah, na njem lahko vaje izvajajo odrasle osebe vseh kondicijskih stopenj, odličen pa je tudi za vaje za starejše osebe in osebe z poškodbami. Zato, če opremljate svoj fitnes prostor, morate imeti švedske lestve!